تفاصيل المنهج

برنامج تطوير مهارات كرة السلة يغطي التحكم بالكرة والإنهاء والتسديد وحركة القدمين وقراءة المواقف الصغيرة داخل المباراة. كل وحدة لها أهداف أسبوعية ومعايير نجاح واضحة.

يُنصح بالجمع بين هذا البرنامج وتدريب كرة السلة الاحترافي والإعداد البدني للحصول على تطور متوازن على الملعب.

01

التحكم

إيقاع وحماية الكرة وتغيير السرعة. تمارين متدرجة من الثبات إلى الحركة تحت ضغط.

02

الإنهاء

زوايا وتلامس وقرارات قريبة من السلة. نركز على الكفاءة لا المبالغة في الحركة.

03

القراءة

اختيار التسديد أو التمرير أو الاختراق. نبني عقلية لاعب يقرأ الدفاع قبل التصرف.

تمارين قابلة للتطبيق

بدل الاكتفاء بالوصف، نعرض التمرين كخطوات قصيرة: وضع البداية، الإيقاع، الخطأ الشائع، ومعيار النجاح. اللاعب يعرف بالضبط ماذا يتدرب وكيف يقيس تحسّنه.

للبدء، سجّل في برنامج التدريب الاحترافي أو تواصل عبر صفحة التواصل لحجز تقييم مهارات.

ابدأ التدريب

تتبع التقدم

التقدم ليس شعوراً عاماً؛ نتابع الدقة والسرعة والالتزام ونقاط القرار التي تتحسن مع الوقت. كل لاعب يحصل على ملاحظات مكتوبة بعد الحصة وواجب تدريبي للمنزل.

للناشئين، راجع برامج كرة السلة للناشئين. للفرق، استكشف تدريب الفرق الذي يبني لغة لعب مشتركة.

شاهد التمارين

عمق المهارة

نؤمن أن التفاصيل الصغيرة تصنع الفرق: زاوية المعصم عند التسديد، وضع القدم عند الاختراق، توقيت التمريرة. المدربون يصححون هذه التفاصيل في الوقت الفعلي أثناء الحصة.

تعرّف على فريق المدربين واستكشف ملابس التدريب المناسبة لحصص المهارات المكثفة.

سجّل الآن

مسار المهارة

من التمرين إلى المباراة

برنامج تطوير مهارات كرة السلة لا يتوقف عند الحصة. نعطي اللاعب واجبات منزلية قصيرة ونراجع التقدم أسبوعياً. الهدف أن تنتقل المهارة من التمرين المعزول إلى قرار سريع داخل المباراة.

ادمج هذا البرنامج مع التدريب الاحترافي والإعداد البدني للحصول على تطور شامل. تواصل معنا لحجز تقييم مهارات أولي. نراجع معك نقاط القوة والضعف ونضع خطة تمارين منزلية قصيرة تدعم ما تتعلمه في الحصة.